Rudy's ruimte

Een verlaat voornemen voor 2026: neem nou eens meer tijd en aandacht voor de positieve zaken in het leven! Altijd weer dat gelul over systemisch en van afstand bekijken en van die banken die de zaak naaien en van die roofridders en foute mannen, van dat eeuwige economen-denken en optimaliseren voor eigen gewin: zo moe word je ervan, of ik van mezelf dan toch. Want zou het zo kunnen zijn dat je er zelf ook mee wordt besmet? Er onder gebukt gaat?

En dan komt er ineens dit verhaal van Linda ‘leuk’ Duits op je bord, uit de Belgische krant ‘De Morgen’. Een lekker lang verhaal/interview met Linda Duits die zichzelf pleasure activist noemt en sociaal wetenschapper is aan de Universiteit Utrecht. Het interview is naar aanleiding van haar nieuwe boek ‘Leuk!’. Dat moet ik dan nog lezen maar in het interview staan al zoveel leuke dingen voor meer plezier in het leven, dat ik daar nu mee aan de gang ga.

PS Dit is geen samenvatting van het artikel, ik wijk wat af van mijn gebruikelijke methode. Dit is het resultaat van meerdere doorvraagsessies om de meest concrete tips voor meer plezier uit het artikel te halen. Wat voor mij nog maar een keer bewijst dat je vooraf goed moet weten wat je zoekt, om ook die gewenste output te krijgen. En ook toen moest ik nóg een keer aandringen op vergeten zaken die ik er zelf snel uit wist te pikken als mens! Vandaar een toegift onderaan met vergeten punten. En dat allemaal alleen obv het interview!

PS 2 En zo is de ene AI-machine de andere niet. Een ander leuke tip is om vanaf volgende week de docu-film ‘Er is meer dan Babi Pangang’ te gaan kijken. Ik heb de maakster van de film meemaken bij onze ‘Filmpraat-avond’ en vond het onderwerp meteen al boeiend. Ik heb wel iets met Chinese restaurants Old Skool style. In de film wordt uitgelegd dat het typische herkenbare interieur van ChinIndRest vol zit met bewust gekozen elementen (nooit bij stil gestaan). Maar het meest shocking is dat de kok en zijn familie al 40+ jaar Babi Pangang klaarmaken maar dat zelf nog nooit gegeten hebben (is vies, voor Nederlanders). Afijn, ik wilde meer weten over de komst van Chinese migranten uit Hongkong einde jaren 60 en de verschillen met de huidige migratie-discussie, en ontdekte dat ChatGPT enorm aan het filteren was op gevoelige content (je kunt dat zien omdat ie als een soort ondertiteling laat zien waar ie mee bezig is), waarna ik met DeepSeek (laat dat nou ook net Chinees) zijn betere resultaten kreeg. Ik zal daar zsm meer over melden, de film en wat er in beide AI-eries op kwam poppen. Maar eerst misschien tussendoor nog wat vrolijke dingen … als me dat lukt.

De ultieme lijst met microscopisch concrete tips voor meer plezier

Hoe je omgeving (letterlijk) moet worden ingericht (de pretpark-methode)

1. Maak looproutes vanzelfsprekend: Zorg dat de weg naar je plezier geen wegwijzers nodig heeft. Net als in een pretpark: als je constant een kaart moet checken of moet stoppen om te orienteren, haal je jezelf uit de flow.
2. Verwijder alle ‘nooduitgang-bordjes’: Identificeer in je huis of leven de dingen die je aan de realiteit herinneren terwijl je wilt ontspannen. Zet je telefoon uit, leg de wasmand uit het zicht. Net zoals pretparken nooduitgangen verbergen maar wel aanwezig houden.
3. Creëer een ‘weenie’ (focuspunt): Zet iets leuks in het midden van de ruimte. Walt Disney ontdekte dat een opvallend punt (een kasteel, een draaimolen) mensen als vanzelf trekt en in beweging brengt. Zet de borrelplank in het midden van de tafel, niet aan de zijkant.
4. Maak paden expres breed: Of het nu je gang is of je agenda: geef dingen ruimte. In pretparken zijn wachtrijen breed zodat je kunt kletsen met de mensen naast je. Plan dus geen dingen strak achter elkaar, maar creëer ‘brede’ momenten waar interactie kan ontstaan.
5. Zorg dat je elkaar kunt aankijken: Kies voor ronde tafels of zet je meubilair in een kring. Net als bij de ronde bootjes in pretparken: je moet elkaars emoties kunnen zien om samen plezier te hebben.

Hoe je de ‘drie stiefzussen’ verslaat (schuld, schaamte, spijt)

6. De ‘ochtend-na’-check: Als je wakker wordt met een kater of een dubbel gevoel, zeg dan hardop: “Dit zijn niet mijn gevoelens, dit zijn de ingestudeerde stemmen van vroeger.” Duits zegt: “Ze zijn ons voortdurend verteld door ouders en leerkrachten.” Wijs ze dus actief de deur.
7. Vier je ‘nerdy’-heid: Hang je favoriete fandom (Star Wars, voetbal, breien) letterlijk aan de muur of draag het op je trui. Zo weten mensen meteen wat je leuk vindt en krijg je er meer van cadeau of te horen.

De kleine sociale handelingen (de ‘Snyder-tips’)

8. Doe de ‘bakker-praat’: Timothy Snyder’s tip tegen fascisme (en voor plezier) is letterlijk: maak bij de bakker een praatje met de klant voor je in de rij. Niet met de bakker, met een vreemde.
9. Kijk samen hetzelfde: Zoek bewust naar een tv-programma, wedstrijd of film waarvan je weet dat iedereen ernaar kijkt. De volgende dag bij de koffieautomaat heb je dan een gedeelde ervaring.

Hoe je nieuwe dingen ontdekt (de introductie-methode)

10. Vraag een ‘plezier-gids’: Zoek iemand op die ergens heel goed in is en vraag letterlijk: “Wil jij mij een keertje meenemen?” Duits’ voorbeelden:
    • Iemand die goed is in uitgaan
    • Een vriend met een opvallende hobby
    • Een sekswerker of coach (zoals Kim Holland) die je kan leren wat je lekker vindt
    • Een vriend die een kattenmens is (zo ontdekte Duits dat ze van katten houdt)

Hoe je in het moment komt (de Wagner-methode)

11. Doe het licht uit: Richard Wagner ontdekte dat je pas echt naar het podium kijkt als de zaallichten uitgaan. Creëer focus door afleiding weg te halen. Geen telefoons op tafel tijdens het eten.
12. Weersta het filmen: Als je op een concert of leuk uitje bent, leg dan expres de telefoon weg. Duits waarschuwt: mensen die filmen zijn bezig met later plezier, en missen het plezier van nu.

De verborgen regel over dosering

13. Accepteer het wachten: Uit pretparkonderzoek blijkt dat alleen maar pieken (direct in alle attracties) niet goed werkt. Je hebt ook rustmomenten nodig om van de pieken te kunnen genieten. Forceer dus geen aaneenschakeling van ‘leuke dingen’, maar accepteer dat tussendoor even niks doen het plezier juist groter maakt.

Dit zijn de daadwerkelijke, onderzochte, door professionals bedachte details uit het artikel. Van de breedte van paden tot het uitzetten van lichten.

Hier is een addendum met de vergeten parels uit het artikel. Dit zijn de puntjes op de i die je lijst nog completer maken.

Addendum: Vergeten toegiften voor meer plezier

1. De herbenoeming (taal als tool)

• Schrap het woord ‘guilty pleasure’: Vervang het in je vocabulaire door ‘gewoon leuk’. Duits legt uit dat “fout plezier niet bestaat. Je vindt iets leuk of niet.” Door het een guilty pleasure te noemen, blijf je de schaamte voeden. Noem het wat het is: gewoon een pleasure.
• Stop met zeggen “Ik lust alles”: Als iemand vraagt wat je lekker vindt, weersta dan de neiging om makkelijk te antwoorden. Dwarsboom jezelf en geef een specifiek antwoord. Dit dwingt je na te denken over wat je écht leuk vindt.

2. De kleine verschuivingen in denken

• Erken dat ‘niksen’ geen verloren tijd is: Kijk eens anders naar een avond Netflixen of scrollen op Instagram. In plaats van het af te doen als “tijdverspilling” of “breinrot”, erken je dat dit best eens iets goeds zou kunnen doen voor je stressniveau.
• Wees niet bang voor de ‘enge’ collectieve energie: Voetbalvandalen bestaan, maar voetbalhysterie is ook gewoon heel leuk. Sta jezelf toe om mee te gaan in een menigte, ook al wordt dat weleens eng gevonden door buitenstaanders.

3. De ultieme levensvraag

• De sterfbed-test: Vraag jezelf af: wil ik op mijn sterfbed terugkijken op productiecijfers of op leuke momenten met mensen die belangrijk voor me zijn? Duits’ antwoord is helder. Gebruik deze vraag als kompas voor je dagelijkse keuzes.

4. De verborgen functie van verdriet

• Omarm de tegendruk: Duits legt uit dat juist bij verdriet (een uitvaart, een schokkende verkiezing) de drang naar plezier groter wordt. Als de wereld donker is, is het niet ongepast om plezier te hebben, maar juist noodzakelijk. Het is de energie die je overeind houdt. Dus bij slecht nieuws: zoek elkaar op, ga wat drinken, dans. Het is een volkomen natuurlijke reactie op de dood en ellende.

Kortom, de toegift is: pas je taal aan, relativeer de gevaren van ‘niksen’, durf mee te gaan in de massa en onthoud dat plezier juist in donkere tijden je reddingsboei is.